2025년 10월1

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  2025년 디지털 디톡스로 마음의 평화 찾기: 단계별 가이드 2025년 디지털 디톡스로 마음의 평화 찾기: 단계별 가이드디지털 기술이 생활의 필수 요소가 된 지금, 스마트폰과 SNS, 업무 이메일에 끊임없이 연결된 삶은 피로와 스트레스를 유발합니다. 특히 2025년, 우리는 디지털 과부하에서 벗어나야 할 중요한 시점에 와 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 통해 마음의 평화를 찾는 단계별 가이드를 제공합니다.📌 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, SNS, 인터넷 등을 의도적으로 멀리하며, 정신적·육체적 건강을 회복하는 과정입니다.최근 연구에 따르면, 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람은 스트레스 수치가 2배 증가한다고 합니다. 또한, 수면 질 저하, 집중력 감소, 대인관계 단절 등의 부작용도 나.. 카테고리 없음 2025. 3. 7.